OBSAH PROGRAMU TRANSFORMIO

Modul 1

Najděte svoje poslání

  • Proč je řízení stresu o řízení osobní energie
  • Koncept 4 úrovní osobní energie
  • Společné znaky s profesionálním sportovcem
  • Jak identifikovat, co je pro vás důležité
  • Jak regulovat stres, aby byl prospěšný

Modul 2

Pohyb a strava pro energii

  • Úloha pohybu a stravy pro získání energie
  • Kdy, kolik a jak často jíst
  • Co změnit ve stravování a proč
  • Jak plánovat pohybové aktivity a regeneraci
  • Jak udržet energii v průběhu dne

Modul 3

Začněte se změnou

  • Jaké emoce jsou nejlepší pro udržení energie
  • Techniky regulace emocí a stresu
  • Jak identifikovat skryté překážky ve svém životě
  • Jak vytvořit nový příběh o sobě
  • Jak se soustředit na podstatné
  • Co je to multitasking a proč není prospěšný

Modul 4

Sestavte si svůj akční plán

  • Napíšete si svůj nový příběh
  • Jak správně definovat cíle
  • Budování nových návyků
  • Jak překonat náhlé překážky a neúspěchy
  • Jak udržet pozornost a odpovědnost za svá rozhodnutí
Pro ty, kteří se chtějí učit a praktikovat vlastním tempem
900 Kč
Pro ty, kteří hledají intenzivní praxi ve skupině
3.500 Kč
Pro ty, co vyžadují individuální přístup
9.000 Kč