OBSAH PROGRAMU TRANSFORMIO
Modul 1
Najděte svoje poslání
- Proč je řízení stresu o řízení osobní energie
- Koncept 4 úrovní osobní energie
- Společné znaky s profesionálním sportovcem
- Jak identifikovat, co je pro vás důležité
- Jak regulovat stres, aby byl prospěšný
Modul 2
Pohyb a strava pro energii
- Úloha pohybu a stravy pro získání energie
- Kdy, kolik a jak často jíst
- Co změnit ve stravování a proč
- Jak plánovat pohybové aktivity a regeneraci
- Jak udržet energii v průběhu dne
Modul 3
Začněte se změnou
- Jaké emoce jsou nejlepší pro udržení energie
- Techniky regulace emocí a stresu
- Jak identifikovat skryté překážky ve svém životě
- Jak vytvořit nový příběh o sobě
- Jak se soustředit na podstatné
- Co je to multitasking a proč není prospěšný
Modul 4
Sestavte si svůj akční plán
- Napíšete si svůj nový příběh
- Jak správně definovat cíle
- Budování nových návyků
- Jak překonat náhlé překážky a neúspěchy
- Jak udržet pozornost a odpovědnost za svá rozhodnutí
